Arrêter la cigarette électronique n’est pas plus simple qu’arrêter le tabac. Beaucoup de vapoteurs pensent avoir fait le plus dur en abandonnant les cigarettes classiques, puis se retrouvent piégés des années après par la e-cigarette, parfois plus difficile à lâcher. Dominique Jolivet, hypnothérapeute spécialiste du sevrage tabagique à Sannois (95110), accompagne aussi les vapoteurs avec le Protocole Libération 21 Jours : une séance de 2h30 à domicile, à Paris et dans toute l’Île-de-France, suivie de 21 jours d’accompagnement, pour 250 € tout inclus.
Pourquoi la cigarette électronique est une dépendance à part entière
La e-cigarette a été conçue au départ comme un outil de réduction des risques face au tabac fumé. Mais elle reproduit, et parfois renforce, les deux mécanismes qui rendent le tabac addictif : la dépendance physique à la nicotine et la dépendance gestuelle et comportementale. Certains liquides affichent des concentrations élevées en nicotine, et le vapotage, moins contraignant socialement que la cigarette, se pratique souvent de façon quasi continue tout au long de la journée. Le geste main-bouche, répété des centaines de fois par jour, s’ancre alors encore plus profondément dans les automatismes que celui de la cigarette classique.
La cigarette électronique est-elle plus facile à arrêter que le tabac ?
La cigarette électronique est-elle plus facile à arrêter que le tabac ?
Non. La e-cigarette entretient la même dépendance gestuelle et comportementale que la cigarette classique, avec parfois des taux de nicotine plus élevés dans les liquides concentrés et une fréquence d’usage plus importante dans la journée, ce qui peut rendre le sevrage tout aussi difficile, voire davantage.
Pourquoi tant de vapoteurs n’arrivent-ils pas à arrêter seuls ?
Pourquoi tant de vapoteurs n’arrivent-ils pas à arrêter seuls ?
Parce que la volonté seule agit sur la partie consciente du comportement, alors que l’essentiel de la dépendance au vapotage se joue dans des automatismes inconscients : le réflexe de porter la cigarette électronique à la bouche en cas de stress, d’ennui ou de pause, répété sans même y penser.
Comment l’hypnose agit sur la dépendance au vapotage
L’hypnose ne travaille pas sur la volonté, mais sur les automatismes inconscients à l’origine du geste répété. Lors d’une séance avec Dominique Jolivet, un temps d’anamnèse permet d’abord de comprendre l’histoire de la dépendance : depuis quand, dans quelles circonstances, avec quelle intensité. Vient ensuite la séance d’hypnose proprement dite, avec un travail d’ancrage olfactif et de cohérence cardiaque, pour dissocier durablement le geste de vapoter des situations qui le déclenchent (stress, pause, sociabilité, ennui).
Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter la cigarette électronique ?
Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter la cigarette électronique ?
La séance dure 2h30 à domicile, à Paris ou en Île-de-France : anamnèse pour comprendre les habitudes de vapotage, puis travail d’hypnose avec ancrage olfactif et cohérence cardiaque, suivi de 21 jours d’accompagnement par SMS pour consolider l’arrêt dans la durée.
Le Protocole Libération 21 Jours appliqué à la cigarette électronique
Le même protocole que pour l’arrêt du tabac classique s’applique au vapotage : une séance unique de 2h30, suivie de 21 jours de suivi par SMS, pour un tarif unique de 250 € tout inclus, sans supplément de déplacement en Île-de-France. La séance peut aussi se dérouler à distance, par Zoom ou Google Meet, pour les personnes qui préfèrent une consultation en visio.
Combien de séances faut-il pour arrêter de vapoter par hypnose ?
Combien de séances faut-il pour arrêter de vapoter par hypnose ?
Dans la majorité des cas, une seule séance de 2h30 suffit, dans le cadre du Protocole Libération 21 Jours de Dominique Jolivet, complétée par 21 jours de suivi par SMS pour ancrer durablement le changement.
Les bénéfices concrets de l’arrêt du vapotage
Arrêter la cigarette électronique, c’est mettre fin à une dépendance à la nicotine au même titre que pour le tabac fumé : selon Santé publique France et l’OMS, la nicotine reste une substance fortement addictive quel que soit son mode d’administration. Sur le plan financier, un flacon de e-liquide et les consommables associés représentent souvent un budget mensuel comparable à celui d’un paquet de cigarettes quotidien. Sur le plan de la santé, arrêter permet de retrouver progressivement goût, odorat et capacité respiratoire. En cas de difficulté ou de besoin d’écoute complémentaire, la ligne Tabac Info Service (39 89) reste un point d’appui gratuit et confidentiel.
Est-ce que l’hypnose fonctionne aussi pour arrêter le tabac et la cigarette électronique en même temps ?
Est-ce que l’hypnose fonctionne aussi pour arrêter le tabac et la cigarette électronique en même temps ?
Oui. De nombreux fumeurs alternent tabac et vapotage, ou sont passés de l’un à l’autre sans jamais sortir de la dépendance à la nicotine. La même séance d’hypnose, dans le cadre du Protocole Libération 21 Jours pour arrêter de fumer, traite l’ensemble des formes de consommation de nicotine, cigarette classique et cigarette électronique comprises.
Vous vapotez et souhaitez arrêter durablement, sans substitut ni frustration ? Réservez votre appel découverte gratuit (10 min) avec Dominique Jolivet, hypnothérapeute à Sannois, pour évaluer votre situation avant de choisir votre créneau de séance.