J’aime fumer, j’ai du plaisir à fumer…

« J’aime fumer » : pourquoi vous faites erreur sur ce sentiment (et comment l’hypnose aide)

Le mythe du plaisir de la cigarette

Régulièrement, pendant une séance d’hypnose pour arrêter de fumer, mes clients me disent : « ça va être difficile pour moi parce que **j’aime fumer** ! »

Mon protocole hypnose arrêt tabac (lien interne) comprend une partie en conscience durant laquelle le fumeur est amené à réfléchir et à se poser les bonnes questions sur cette habitude nocive qu’il a prise depuis l’adolescence en général.

Quand on fume un paquet par jour, et même plus lors d’une soirée entre amis, on ne se pose plus la question de savoir ce que l’on aime vraiment dans le fait de fumer. J’espère donc que cet article va pouvoir vous éclairer.

Vous posez-vous les bonnes questions sur le tabac ?

**Aimez-vous fumer** ? Aimez-vous le goût de la cigarette qui ne ressemble à rien d’autre ? Ou encore, aimez-vous l’odeur du tabac froid sur votre peau ou vos vêtements ? Peut-être appréciez-vous le salon de vos amis complètement enfumé ou le fait de savoir qu’à chaque cigarette vous écourtez votre espérance de vie ? Il y a fort à parier que la réponse est non. Mais alors, d’où vient ce sentiment concernant la cigarette, ce « **j’aime fumer** moi ! »

Que se passe-t-il vraiment quand vous fumez une cigarette ?

En fait, au fil du temps vous avez associé la convivialité au fait de fumer. D’ailleurs, grand nombre de personnes commencent à fumer à l’adolescence pour faire comme leurs amis.

Conscientisez que, ce qui vous a manqué durant toute la période Covid et cette distanciation sociale, c’est bien de vous retrouver entre amis pour discuter, échanger, vous divertir et vous changer les idées. C’est aussi l’occasion de boire un café ou de prendre l’apéro. Durant cette période très particulière, jamais vous n’avez appelé un ami pour lui dire « alors on se voit quand ? ça fait longtemps qu’on n’a pas fumé une cigarette ! » mais plutôt, vivement la réouverture des terrasses et des restaurants ! (Voir les études sur les associations comportementales liées au tabac, Source OMS, lien externe).

Pourquoi vous faites erreur sur vos sentiments

**Vous faites erreur sur vos sentiments et vos ressentis vis-à-vis de la cigarette !** La cigarette n’a rien à voir dans le plaisir que vous ressentez lorsque vous êtes entouré des personnes que vous aimez. Ce bien-être ressenti par tout un chacun est uniquement dû à la simple présence de vos amis et non au paquet de cigarettes présent dans votre poche.

Quand vous aurez abandonné la cigarette, la e-cig ou encore le cannabis, vous constaterez que le plaisir est intact. Vous travaillerez sur vous-même, non pas sur l’envie ou le manque, mais sur un sentiment fugace de frustration. Il disparaitra facilement, fort de constater que votre bière n’est pas moins fraîche, que l’ambiance n’est pas moins agréable et vos amis pas moins sympathiques !

Alors, reposez-vous la question : « **J’aime fumer** » ? Et si finalement ce n’était pas le cas, prenez la décision de vous séparer définitivement de la cigarette comme d’une relation toxique qui n’a que trop duré.