Une future maman me pose souvent cette question au téléphone, la voix un peu tendue : est-ce qu’on peut faire de l’hypnose pour arrêter de fumer enceinte ?
Ma réponse est toujours la même, et elle commence par une précision. Cette question-là se pose d’abord à votre sage-femme ou à votre médecin. C’est eux qui suivent votre grossesse, pas moi.
Ce que je peux vous dire, c’est ce que je fais et ce que je ne fais pas.
Ce que disent les autorités de santé
Santé publique France et l’Assurance Maladie sont claires sur un point : arrêter de fumer pendant la grossesse réduit les risques, et il n’existe pas de stade où ce serait devenu inutile. Le plus tôt est le mieux, mais il n’est jamais trop tard.
Tabac info service, au 39 89, propose un accompagnement spécifique aux femmes enceintes, avec des sages-femmes tabacologues. Je le recommande volontiers, en particulier pour la partie médicale du sevrage, que je ne remplace pas.
Je le redis parce que c’est important. L’hypnose n’est pas un traitement médical. Elle ne se substitue à aucun avis de sage-femme ni de médecin, et encore moins pendant une grossesse. Je le dis à chaque première séance.
Pourquoi arrêter de fumer enceinte n’est pas un arrêt comme un autre
Fumer enceinte, ce n’est pas fumer avec une bonne raison de moins.
Le corps change, le rapport à la cigarette change aussi. Beaucoup de femmes me disent qu’elles culpabilisent à chaque cigarette. La culpabilité ajoute du stress à un geste censé en retirer, et le cercle se referme.
Ce cercle-là, je le connais. J’ai fumé trente ans, dont dix à trois paquets par jour, et j’ai essayé huit fois avant que ça tienne. Je sais ce que c’est d’allumer une cigarette en s’en voulant déjà.
Ce que je constate aussi, c’est que la motivation est rarement aussi forte qu’à ce moment de la vie. L’hypnose s’appuie sur cette motivation. Elle ne la remplace pas.
Comment se passe une séance d’hypnose pendant la grossesse
Je ne change pas grand-chose à ma manière de travailler.
Le Protocole Libération 21 Jours reste le même : une séance d’environ deux heures trente, chez vous, suivie de vingt et un jours d’accompagnement par SMS.
Je m’adapte au confort physique, simplement. Une position assise différente si la station longue est pénible, des pauses si la séance fatigue. Rien de plus.
Le travail porte sur les automatismes. Le geste après le repas, la pause au travail, la cigarette du réveil. On les démonte un par un. Ce n’est pas de la volonté pure, c’est un désapprentissage.
Et si mon médecin n’est pas d’accord ?
Alors c’est lui qui a raison, et la question est close.
Si vous avez le moindre doute, parlez-lui de votre projet avant de me contacter. Je préfère une séance qui n’a pas lieu à une séance qui inquiète la personne qui vous suit.
La crainte de prendre du poids
Elle revient souvent, et elle est légitime quand on est déjà en train de prendre du poids pour une autre raison.
Je n’ai rien à promettre là-dessus. Ce que je peux dire, c’est que le travail consiste justement à ne pas remplacer la cigarette par autre chose. J’en parle plus longuement dans l’article consacré à la prise de poids.
Une séance chez vous, sans avoir à vous déplacer
Je me déplace exclusivement au domicile, à Paris, dans le Val-d’Oise et partout en Île-de-France. Il n’y a pas de cabinet à rejoindre.
Pour une femme enceinte, souvent fatiguée, ne pas avoir de trajet ni de salle d’attente compte. Le suivi des vingt et un jours se fait ensuite par SMS, depuis chez vous.
Ce que je constate après dix ans de pratique
Les grossesses sont, avec les diagnostics médicaux inquiétants, les moments où les gens arrivent le plus décidés.
Je ne vous dirai pas pour autant que ça marchera. Personne ne peut arrêter à votre place. Ce que je peux faire, c’est vous donner tout ce qu’il faut pour que ce soit la dernière fois.
Questions fréquentes
L’hypnose est-elle sans danger pendant la grossesse ?
Ce n’est pas à moi de répondre à cette question : elle relève de la sage-femme ou du médecin qui suit votre grossesse. Posez-la-lui. De mon côté, je ne pratique aucun acte médical et je n’interviens sur aucun traitement.
À quel mois de grossesse peut-on arrêter de fumer ?
Les autorités de santé indiquent qu’arrêter réduit les risques à n’importe quel stade, et que le plus tôt est le mieux. Il n’existe pas de moment où cela deviendrait inutile.
Peut-on utiliser des patchs nicotiniques enceinte ?
C’est une décision strictement médicale, qui appartient à votre médecin ou à votre sage-femme. Ne modifiez jamais un traitement de votre propre initiative. J’aborde les substituts en général dans un article dédié.
Le conjoint doit-il arrêter en même temps ?
Ce n’est pas obligatoire, mais c’est beaucoup plus confortable. Vivre avec quelqu’un qui fume à la maison rend les premiers jours plus difficiles, et le tabagisme passif concerne aussi l’enfant.
Combien coûte une séance ?
250 € tout inclus : le déplacement à votre domicile, la séance de deux heures trente, et les vingt et un jours de suivi. Aucun autre montant n’est demandé. Le détail est sur la page tarif.
Pour aller plus loin
Vous pouvez lire les retours des personnes que j’ai accompagnées sur la page avis, et découvrir mon parcours sur la page à propos.
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Dominique JOLIVET, praticien en hypnose, spécialiste de l’arrêt du tabac.