Hypnose à domicile

La séance d’hypnose pour arrêter de fumer

Le grand jour est arrivé ; vous êtes installé confortablement chez vous et vous êtes prêt à dire adieu à votre addiction.

La première partie en conscience

Afin de bien préparer la séance, nous allons discuter de votre rapport au tabac, de vos motivations ainsi que de l’hypnose en elle-même au cours de plusieurs étapes préalables.

L’anamnèse

Avant de commencer la séance à proprement parler, nous passons par l’anamnèse. L’objectif de cette étape est de reprendre le questionnaire ensemble, l’approfondir et en tirer des conclusions. Au cours de cet échange, je ne cherche pas à vous convaincre de quoi que ce soit. Mon objectif est de vous amener à réfléchir à ce qu’est la cigarette pour vous. Au pouvoir que vous décidez de lui accorder. L’idée est de vous rendre compte que le seul pouvoir de la cigarette, c’est celui que vous lui accordez. Fort de ce constat, vous allez pouvoir changer vos schémas de pensée, comprendre que votre rapport à la cigarette est une relation toxique, et relativiser l’importance du tabac dans votre vie.

Le discours pré-hypnotique, ou Pré-talk

Cet échange vous permet d’exprimer ce que vous savez ou pensez savoir déjà sur l’hypnose, victime de nombreux clichés et croyances limitantes. Étant praticien en hypnose, je complète ou rectifie donc vos connaissances (“dort-on pendant l’hypnose ?”, “L’hypnose se pratique-t-elle contre notre volonté ?”, etc). Cette phase permet également d’ôter toute attente excessive qui consisterait à croire qu’aucun effort n’est requis et que je peux vous faire arrêter le tabac comme par magie. Votre motivation et vos efforts sont essentiels ; même s’il est prévu un suivi thérapeutique, mon travail s’arrête là où commence le vôtre. Je ne le dirai jamais assez, l’hypnose est un partenariat.

L’explication autour du tabac et de la cohérence cardiaque

Après avoir parlé de vos motivations et de ma méthode pour arrêter de fumer par hypnose, nous allons parler de la cigarette et de la nicotine par le biais de la PNL. La PNL (programmation neurolinguistique) est une méthodologie agissant sur les comportements au moyen du langage. Grâce à elle, je vais vous expliquer les effets du tabac sur l’inconscient et la création de l’ancrage, cette habitude néfaste que vous avez prise, quelles que soient les raisons. D’ailleurs, ces raisons sont bien souvent similaires pour tous les fumeurs :

• Faire comme ses amis ;
• S’émanciper et faire partie d’un groupe ;
• Se donner un genre avec la “clope” ;
• Mais également l’attrait de l’effet antidépresseur, le bien-être artificiel généré par la cigarette, la nostalgie inconsciente de la première fois, etc.

Ainsi, nous allons éclairer les raisons qui vous poussent à fumer, tout en sachant qu’il s’agit d’une pratique dangereuse, voire mortelle.
Pour terminer, je vous explique l’intérêt de l’ancrage sur la respiration à l’aide de la cohérence cardiaque, mise en place au cours de ma stratégie hypnotique. Cette technique se base sur des mécanismes scientifiquement avérés et elle est spécifique à ma méthode.

La séance d’hypnose

Pour connaître les étapes de la stratégie hypnotique et comprendre les méthodes sous-jacentes de cette thérapie, je vous invite à vous reporter à la page hypnose thérapeutique.
Cependant, sachez que la séance d’hypnose à proprement parler comporte trois ancrages :

1. Ancrage sur la respiration : la cohérence cardiaque divise par trois le cortisol, l’hormone du stress, travailler sur votre respiration vous permet donc d’être beaucoup plus calme et apaisé. En étant ainsi détendu, votre envie de fumer est également désamorcée.
2. Ancrage olfactif : respirer une odeur (ici une huile essentielle) permet de vous rappeler un moment agréable en vous, c’est la clé du deuxième ancrage.
3. Ancrage visuel : nous allons associer votre désir d’arrêter de fumer à une couleur. Ainsi, chaque fois que vous verrez cette couleur, votre volonté de sevrage s’en verra renforcée.

Juste après la séance

Ça y est, la séance est terminée. Vous émergez lentement, paisiblement, prêt à profiter de votre nouvelle vie sans tabac. Nous discutons ; comment cela s’est-il passé ? Comment vous sentez-vous ? C’est le bilan en somme !
Rassurez-vous, suite à la séance, je vous remets un kit d’accompagnement complet ainsi que des conseils appropriés en fonction de votre personnalité et de vos habitudes au quotidien pour faciliter votre sevrage. Dans le kit, vous trouvez :

• L’huile essentielle de votre ancrage olfactif ;
• Le fichier MP3 “Détente et relaxation” : cet audio vous permet l’apaisement après une grosse journée de travail ou de vous relaxer pour mieux dormir ;
• Le fichier MP3 de renforcement de votre séance de sevrage (seuls 10 % des clients auront besoin de cet enregistrement) ;
• Un dossier PDF complémentaire à votre sevrage tabagique : une aide supplémentaire contenant différents éléments que je porte à votre connaissance ;
• Un dossier PDF sur la méthode CHIAPI (à la base de ma formation) ;

Au total, il ne vous aura fallu que deux heures pour vous débarrasser de votre dépendance au tabac.