Les truismes en hypnose thérapeutique

Beaucoup de techniques et d’outils sont à la disposition de praticien en hypnose dans le cadre de son métier.
J’attire votre attention sur les truismes, qui occupent une place de premier choix dans l’hypnose thérapeutique. Voyons concrètement comment ils fonctionnent et en quoi ils aident à arrêter de fumer par hypnose.

« Parfois, il apparaît que le changement le plus profond commence par l’évidence. »

Alors qu’est-ce qu’un truisme en hypnose ?

La base est de comprendre déjà la signification du mot de manière étymologique. Truisme « true » qui signifie « vrai » en anglais et « isme » qui désigne des principes comme dans le mot pessimisme.
En fait un truisme est une vérité évidente ! une affirmation incontestable et banale mais très utile en hypnose, pour contourner les résistances mentales.
En hypnose, le thérapeute les utilise pour ancrer des suggestions sans que sa patientèle soit en résistance.
Dans le cadre du sevrage tabagique, les truismes permettent de contourner les mécanismes de défense du mental conscient, souvent responsable des blocages et ainsi l’inconscient accepte des changements plus facilement.
Exemple :

« je n’en suis pas capable »

« j’ai envie de fumer pour me détendre »

Exemples concrets dans l’arrêt du tabac

Voici quelques applications typiques des truismes en séance d’hypnose pour fumeurs :

Créer un état de relaxation propice au changement

« Tu sais que respirer profondément peut te détendre… »
Ce truisme rappelle une vérité physiologique tout en associant la détente à la respiration (sans cigarette).

Désactiver les cravings :

Comment rendre normal finalement une énorme envie de fumer tout en suggérant à l’inconscient que l’envie est juste temporaire.
« Une envie, ça vient… et ça repart, comme une vague. »

Préparer l’inconscient à un nouveau mode de vie

Une évidence qui soutient l’idée de régénération après l’arrêt.
« Le corps sait naturellement se purifier quand on l’y aide… »

Pourquoi les truismes sont impactant ?

Les fumeurs ressentent souvent un sentiment d’ambivalence avec la cigarette : ils veulent arrêter, mais leur inconscient associe le tabac à du plaisir, du réconfort ou un moyen de sociabilisé.

Les truismes, en évitant toute confrontation, permettent de :

• Favoriser une prise de conscience (« Je peux me détendre sans fumer »).
• Efface les croyances limitantes par des certitudes positives (« Mon corps mérite d’être en bonne santé »).
• Faciliter l’acceptation des suggestions (« Chaque jour sans tabac est une victoire »).

Conclusion

Les truismes sont des outils aussi utiles que puissant en hypnothérapie, des petites graines qui germent dans l’inconscient pour ouvrir les portes d’une vie sans tabac.

Pour les fumeurs qui désirent stopper leur addiction, travailler avec l’hypnothérapeute en s’appuyant sur des truismes permet de se rendre compte que la liberté tabagique est une évidence et plus un effort !