Mois sans tabac 2023 : Plus de 157.000 inscrits
Pourquoi s’engager dans le Mois sans Tabac en novembre ?
L’intérêt de le faire tous ensemble
Tous les ans, l’OMS et d’autres partenaires profitent du Mois sans tabac en novembre pour aider les fumeurs à en finir avec la cigarette par une campagne de sensibilisation.
Arrêter de fumer est un challenge qui est plus facile à relever quand on se soutient les uns les autres. C’est tout l’intérêt de cette campagne qui permet de se sentir moins seul et surtout de se sentir soutenu, tout en renforçant sa motivation.
Le Mois sans tabac, c’est avant tout :
- Donner force et courage aux fumeurs qui souhaitent se sevrer de la cigarette.
- Donner la force du nombre par un élan national de solidarité.
- Ne pas se sentir seul, se sentir épaulé par des gens qui vivent les mêmes difficultés.
- Obtenir une aide et un soutien de professionnels de la santé, pharmaciens et médecine douce.
Vous cherchez du soutien et vous voulez obtenir de l’aide pour aboutir à une vie meilleure ? Il est alors temps de vous lancer dans l’aventure !
Mes conseils pour réussir votre arrêt du tabac
Conseils pour arrêter de fumer pendant le Mois sans tabac et même après :
- Consultez votre généraliste pour des substituts et/ou prévoyez une séance d’hypnose pour arrêter de fumer (lien interne).
- Posez-vous la question fatidique : Je veux diminuer ou arrêter complètement ma consommation de cigarette ? Sachez qu’une diminution ne sera sûrement que temporaire.
- Trouvez-vous des objectifs et des motivations claires.
Anticipez les difficultés : certaines cigarettes seront plus dures à supprimer que d’autres, comme celle avec le café du matin ou après le repas.
Les bénéfices concrets que vous pouvez retirer de l’arrêt
- Avant tout, c’est évidemment une amélioration de votre état de santé :
- Dès 24 h après la dernière cigarette, le monoxyde de carbone présent dans le sang revient à la norme.
- À 7 jours, votre respiration devient plus facile.
- Le goût et l’odorat s’améliorent.
- À 14 jours, vous avez plus de souffle et votre toux diminue.
- Votre circulation sanguine s’améliore.
- À la fin du premier mois, vous avez meilleure mine et une peau plus jolie.
- Au bout d’un an, le risque d’infarctus est divisé par deux.
- Le risque d’AVC est égal à celui d’un non-fumeur.
- En 1 an, vous aurez économisé environ 4 000 € (à raison d’un paquet par jour).
- En 5 ans, le risque de cancer du fumeur est divisé par 2.
Cette liste de bénéfices n’est bien sûr qu’un aperçu de ce que vous obtiendrez en arrêtant de fumer. Pour augmenter vos chances de réussite, n’hésitez pas à consulter, vous inscrire sur le site officiel du Mois sans tabac (lien externe) et trouver des amis qui auront la même dynamique que vous.
Ensemble, on est plus fort !
